Blog Athlon

Benefícios do Treino de Resistência Com Sprints e Corridas

Benefícios do Treino de Resistência Com Sprints e Corridas O treino de resistência com sprints e corridas é uma abordagem altamente eficaz para melhorar o condicionamento físico, aumentar a força m...

Dicas para Fazer Enterradas no Basquete Mesmo Se Você Não For Alto

Dicas para Fazer Enterradas no Basquete Mesmo Se Você Não For Alto Fazer uma enterrada é um dos momentos mais emocionantes no basquete, e muitos jogadores sonham em realizar esse movimento mesmo se...

Como Melhor a Recepção de Saque no Vôlei

Receber o saque com precisão é uma habilidade essencial no vôlei, que define o ritmo de toda a jogada. Uma boa recepção facilita a armação e o ataque, enquanto uma recepção ruim pode comprometer o ...

Como Melhorar o Levantamento no Vôlei

O levantamento é uma das habilidades mais importantes no vôlei, pois é ele que define a qualidade do ataque. Um bom levantador precisa ter precisão, rapidez e a capacidade de tomar decisões em fraç...

Como Usar o Treino HIIT para Melhorar Seu Desempenho Geral

O treino HIIT (High-Intensity Interval Training) se tornou uma das formas mais populares de exercício por oferecer resultados rápidos e eficazes. Combinando períodos curtos de exercícios intensos c...

Exercícios de Peso Livre vs. Máquinas: Qual é o Melhor?

Uma dúvida comum para quem treina é: devo focar em exercícios com pesos livres ou usar máquinas? Ambas as opções têm seus méritos e podem ser incorporadas de forma eficaz na rotina de treino. A esc...

Exercícios de Força para Aumentar a Explosão no Salto Vertical

Aumentar a explosão no salto vertical é um objetivo comum para atletas de diversas modalidades, como basquete, vôlei e atletismo. Para melhorar o desempenho nos saltos, é necessário desenvolver for...

Como Treinar Dribles e Controle de Bola em Casa

Melhorar suas habilidades de drible e controle de bola no basquete não depende apenas do tempo que você passa na quadra. Com alguns exercícios simples e um pouco de disciplina, é possível treinar e...

A Ciência por Trás do “Runner’s High”: Por Que Correr Pode Ser Tão Prazeroso

Muitos corredores já experimentaram aquela sensação de euforia e bem-estar que surge durante ou após uma corrida intensa. Esse fenômeno é conhecido como “runner’s high” e é mais do que uma simples ...

Como a Atividade Física Pode Melhorar Seu Humor e Bem-Estar Mental

A prática regular de exercícios físicos vai muito além de benefícios para o corpo. Ela também tem um impacto significativo no humor e no bem-estar mental. Diversos estudos científicos comprovam que...

5 Erros Comuns que Todo Iniciante na Academia Deve Evitar

Começar na academia é um passo importante para quem busca melhorar a saúde e a forma física. No entanto, é comum que iniciantes cometam alguns erros que podem atrapalhar o progresso e, em alguns ca...